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NIDRA YOGA Y VISUALIZACIONES SONORAS

¿QUÉ ES?

Yoga Nidra o sueño consciente es un poderoso método guiado. Se practica acostado en un espacio de silencio y calma, creando una relajación psicofísica profunda y subsiguientes estados meditativos.

A través de la desconexión con los sentidos y con los estímulos externos entramos en el estadohipnagógico; un estado alterado de la mente entre vigilia y sueño –consciente y subconsciente–. 

En dicho estado las funciones vitales del cuerpo bajan su ritmo utilizando el mínimo de energía,bajan también, las frecuencias de las ondas cerebrales  que pueden llegar a las más lentas, Theta y Dhelta. Es por eso, que se afirma que una hora de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño natural.

 

Resulta una excelente herramienta eficaz para suavizar y combatir desórdenes de origen nervioso: estrés, ansiedad, hipertensión, fibromialgia, insomnio, etc.

 

Otro aspecto muy importante que se trabaja en esta técnica es la autoprogramación mental con visualizaciones y frases afirmativas. Podemos cambiar hábitos, fijar objetivos personales, potenciar nuestros talentos, estimular el aprendizaje, la memoria y la intuición.

RESULTADOS Y EFECTOS

  • Reducción del ritmo de nuestras ondas cerebrales.

  • Aumento de la producción de endorfinas –hormonas de la felicidad–

  • Inhibición de la producción de los inmunodepresores noradrenalina y cortisol, hormonas del  estrés.

  • Descenso de los niveles de estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión.

  • Equilibrio del sistema nervioso.

  • Incremento de la capacidad de aprendizaje, la memoria, la intuición, la creatividad y la percepción más sutil.

  • Manifestación de nuestro potencial interno y recursos naturales.

  • Reprogramación mental, proposición de objetivos.

  • Lucidez para afrontar situaciones conflictivas.

  • Armonización integral y masaje celular sutil y profundo.

LA PRÁCTICA

  • Se practica tumbado en total pasividad.

  • Es recomendable traer una manta para taparse.

  • No es necesario tener conocimientos anteriores.

  • Está contraindicado en casos de epilepsia y alteraciones psicóticas.

Impartido por Tania Preuss

Profesora de Hatha Yoga en Barcelona desde el año 2002.
Formadora de Sonidoterapia con cuencos tibetanos, investiga su utilización aplicada a técnicas tradicionales como Nidra Yoga, el sueño consciente, con resultados muy positivos a sus practicantes.
Da audiciones meditativas sola y con otros  profesionales, baños sonoros, etc. utilizando los  cuencos tibetanos,

tambor, voz, y sánsula, entre otros instrumentos. Colabora con Adhara Yoga en diferentes  talleres  y actividades.

 

Más información sobre Tania Preuss, y también sobre Yoga Nidra, cuencos tibetanos y sonidoterapia:  http://www.altivolantis.net/web/

RESERVA TU PLAZA

Abierto a todos los niveles. No es necesario experiencia previa para realizar estas sesiones.

 

Aportación: 15€